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料峭春寒须保暖,雨水湿重重养阳

料峭春寒须保暖,雨水湿重重养阳

  • 分类:中医养生
  • 作者:杨超
  • 来源:
  • 发布时间:2016-03-15 00:00
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料峭春寒须保暖,雨水湿重重养阳

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  过了雨水节气,很多人脱下棉衣,穿上了春装,岂不知这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,出现老百姓所说的“倒春寒”,尤其对老人、儿童以及体弱多病者的身体健康威胁较大。唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊建议大家,还是不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件,避免虚邪贼风侵入人体。

  除了“春捂”,注意衣服鞋帽的保暖,专家提醒年老体弱者在雨水节气尽量少用冷水,因为年老体弱者接触冷水,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留关节,就容易出现酸痛症状。另外,在春季,湿冷犹存,洗头后应该及时用风筒吹干再出门。以免使湿寒聚于头,导致头痛。

  随着雨水节气的到来,春雨会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,《黄帝内经》中说,“湿气通于脾”,因此,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。同时,“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛,但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。所以,这一时期要加强脾胃养护,健脾祛湿。首先,不可以盲目进补,避免助阳外泄,肝木生发太过,克伤脾土,吃燥热食物无异于“火上浇油”;同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃,脾失健运,水湿不得运化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题;也不宜过于贪食生冷,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑。这个时期的饮食还是应以谷类食物为主,食物多样,适当吃些粗杂粮,除了做成玉米面、高粱面窝头等,还可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入,为了增强健脾利湿的作用,可以用薏米、芡实、莲子、大枣等药食同源的食材煮粥。春季还可以适当吃一些应季节的豆芽菜,因为豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

  一年之计在于春,提醒大家顺应自然界的变化,注意保暖,防风杜湿,调养肝脾,为新的一年打好健康基础。

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发布时间:2019-05-09 00:00:00