过了雨水节气，很多人脱下棉衣，穿上了春装，岂不知这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，出现老百姓所说的“倒春寒”，尤其对老人、儿童以及体弱多病者的身体健康威胁较大。唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊建议大家，还是不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件，避免虚邪贼风侵入人体。

　　除了“春捂”，注意衣服鞋帽的保暖，专家提醒年老体弱者在雨水节气尽量少用冷水，因为年老体弱者接触冷水，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留关节，就容易出现酸痛症状。另外，在春季，湿冷犹存，洗头后应该及时用风筒吹干再出门。以免使湿寒聚于头，导致头痛。

　　随着雨水节气的到来，春雨会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，《黄帝内经》中说，“湿气通于脾”，因此，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。同时，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛，但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。所以，这一时期要加强脾胃养护，健脾祛湿。首先，不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，吃燥热食物无异于“火上浇油”；同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，脾失健运，水湿不得运化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题；也不宜过于贪食生冷，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑。这个时期的饮食还是应以谷类食物为主，食物多样，适当吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，还可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入，为了增强健脾利湿的作用，可以用薏米、芡实、莲子、大枣等药食同源的食材煮粥。春季还可以适当吃一些应季节的豆芽菜，因为豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

　　一年之计在于春，提醒大家顺应自然界的变化，注意保暖，防风杜湿，调养肝脾，为新的一年打好健康基础。