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雨水时节话脾胃

雨水时节话脾胃

  • 分类:养生常识
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  • 发布时间:2016-04-01 00:00
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雨水时节话脾胃

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  雨水是24节气中的第2个节气。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿,气温湿冷时脾胃容易受伤,因此雨水时节宜养脾胃。脾(胃)属土,土性敦厚,有生化万物的特性,脾又有消化水谷,运送精微,营养五脏、六腑、四肢百骸之功效,为气血生化之源。从五行学说将春天归于木,对应五脏为肝,在五行相生相克关系传变中,木旺乘土,即肝木过旺克伐脾土,也就是说由于肝木疏泄太过,则脾胃因之而气虚,若肝气郁结太甚,则脾胃因之而气滞,两者皆肝木克脾土。所以,春季养生中既要注意春季阳气生发的特点,扶助阳气,又要避免伤及脾胃。

  调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分,少食油腻之物,少吃酸味,多吃甜味,选择平性食物,以养脾脏之气,少吃生冷粘杂辛辣食物,不吃凉饭凉菜,以防伤及脾胃;可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。食疗以粥汤为好,如莲子粥、山药粥、红枣粥,银耳粥,茯苓山药瘦猪肉汤、猪肝汤等;在精神调摄方面要静心寡欲,避免愤怒、悲思、恐惧,劳逸结合,顺应自然,达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。

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发布时间:2019-05-09 00:00:00