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春分时节谈养生

春分时节谈养生

  • 分类:养生常识
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  • 发布时间:2016-04-01 00:00
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春分时节谈养生

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  春分是春季九十天的中分点,是农历二十四节气之一。《月气七十二候集解》:“二月中,分春半也,此当九十日之半,故谓之分,秋同义。”《春秋紫露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相伴者,故昼夜均而寒暑平。”春分时,太阳直射点在赤道上,全球昼夜几乎等长。

  祖国医学认为,五脏对应的季节为:春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。因此,春季应注意养肝,协调肝脏的阴阳平衡。《素问·至真要大论》“阴平阳秘,精神乃至”,“阴阳离绝,精气乃绝。”调整机体脏腑的阴阳平衡至关重要。

  春季是慢性胃炎、胃溃疡易复发的季节。因为春季肝气旺盛,而在中医脏腑相生相克中,肝木克脾土,若肝气过旺,就会克脾土,对脾胃产生不利影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃。在中医五味中,酸味入肝,其性收敛,若此时多吃酸味食物,不利于春天阳气的生发,肝气的疏泄,并可使肝气更旺,对脾胃产生不利的影响,因此在春季应遵循多甘少酸的饮食原则。除了有甜味的食物外,有补益脾胃作用的食物在春季最适应,这类食物首推大枣和山药。常吃山药或大枣可以提高人体免疫力,如将大枣、山药、大米一起煮粥,很适合。

  春分时节精神的调养也非常重要。专家提醒市民:要保持心情舒畅,心态平和,切勿思虑过度,劳伤心脾,或情志不舒,肝失疏泄,至肝郁气滞或肝郁化火,甚至肝风内动,发为中风。

  春分时节万物复苏,风和日丽,要进行体育锻炼,中医认为久卧伤气,久睡则使人体新陈代谢迟缓,气血循环不畅,在睡眠充足的情况下,应多参加体育运动,以提高免疫力。

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发布时间:2019-05-09 00:00:00