天气日渐暖，许多人会出现一种白天容易困倦、疲乏、昏昏欲睡的状态，这就是我们常说的春困。中医认为往往春困的人群大多数是由于体内阴阳失和、气血失调、脏腑虚弱从而导致体内阳气不能正常升发，致使春之阳气升发不足而生春困。

春困的防治，首先要在冬季养藏阳气、无扰乎阳，然后在春天做到以下几点：

1. 调整作息时间：春季是阳气升发的季节，人们应该早睡早起，晚上不宜熬夜，保证足够的睡眠时间。同时，早上天亮了就要早点起床，进行适当的晨练，有助于振奋精神，提高身体的阳气水平。

2. 增加运动量：春季是万物复苏的季节，人们应该增加运动量，适当进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于促进气血流通，增强身体的新陈代谢能力，缓解春困。

3. 饮食调理：春季应该保持清淡的饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，同时增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼等。此外，还可以适量食用一些具有提神作用的食物，如茶、咖啡、柠檬等。

4. 穴位按摩：中医认为，按摩一些特定的穴位有助于缓解春困。比如，按摩太阳穴可以清脑明目，缓解头痛；按摩虎口部位的合谷穴可以增强抵御春困的能力。