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[今日雨水]天将化雨舒清景 萌动生机待绿田

[今日雨水]天将化雨舒清景 萌动生机待绿田

  • 分类:媒体报道
  • 作者:史爱华、朱叶珊
  • 来源:唐山市中医医院党办室
  • 发布时间:2020-02-19 00:00
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[今日雨水]天将化雨舒清景 萌动生机待绿田

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雨水

殆尽冬寒柳罩烟,熏风瑞气满山川。

天将化雨舒清景,萌动生机待绿田。

 

雨水,24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。《历书》中说:“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”

雨水三候

我国古代将雨水分为三候:

一候獭祭鱼:水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子

二候鸿雁来:五天过后,大雁开始从南方飞回北方

三候草木萌动:再过五天,在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍:雨水时节,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水初候河水解冻,鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动。不过这个节气是正所谓“乍暖还寒,最难将息”的时候,针对风寒湿之邪养生要注意以下问题。

雨水重养阳,谨防风寒湿

★春寒料峭需保暖

    雨水节气到来之后,冬季少雨的现象得到改变,降水将逐渐增多,阳气渐生,气温日趋暖和。但是春雨也会使温度降低。正是由于这个节气里冷空气活动频繁,而人体皮肤腠理已经变得相对疏松,就要根据春季气候变化特点注意增减衣服,尤其老年人和小孩,以及体弱多病者,初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣,做到“春捂”。当然春捂也要捂得恰到好处,不能厚厚的棉衣一直捂着,导致上火。可以根据气温变化进行增减,注意下厚上薄,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒发生的几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻;足部保暖能改善末梢循环。

★风寒湿邪护肝脾

随着雨水节气的到来,降水增多,湿气过盛也随之而来,对人体最直接的危害就是寒湿之邪困遏脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说,湿气通于脾。脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养得到充分的利用,反之营养缺乏,体质也由此而下降。中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,雨水时节,人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升,所以也要注意肝气的疏泄条达。因此,固护肝脾宜多吃新鲜的蔬菜、水果,以补充人体的水分,少食油腻之品。可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;少食狗肉、羊肉等温热之品;忌食花椒、茴香等辛热之品。粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气服用养生粥,对润和脾胃,调理肝气大有益处。

 ★养护阳气勤锻炼

随着雨水节气的到来,万物复苏,生机勃勃,因此人体阳气也需顺应自然,向上向外疏发。天气渐暖,空气湿润,使人皮腠理开泄,循环系统功能加强,由于器官负荷增加,身体会出现困乏,所以起居方面应该早起床,多锻炼,多进行户外活动。特别是老年人因为年事已高,多有一些慢性疾病,因此更应坚持顺应天时,通过锻炼使人体阳气得以生发。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态,静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。为了避免因为中气消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状,不宜做过于激烈的运动,可选择做些散步、慢跑、打太极拳、五禽戏等较轻松的运动。

让我们携起手来,共同打赢疫情防控阻击战,让春暖花开的日子早日到来!

 

朱叶珊简介:朱叶珊,博士,主任中医师,硕士研究生导师,唐山市中医医院脾胃科副主任。河北省三三三工程第三层次人才,全国第五批名老中医师承人员,河北省第四批优秀临床人才。全国名老中医王国三工作室负责人。河北省首届杰出青年中医。河北省中医药学会脾胃病专业委员会常委,唐山市中医药学会脾胃病专业委员会委员,唐山市医学会消化专业委员会青年委员。河北省中西医结合学会医养结合专业委员会委员,中华中医药学会李时珍分会委员,中华中医药学会王清任分会委员,河北省中医药学会浊毒专业委员会委员。河北省中医医疗机构联合会脾胃病专科联盟委员会委员。参与研究近10项科研项目,发表核心期刊文章20余篇,SCI论文1篇,参与编撰医学著作5部。

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发布时间:2019-05-09 00:00:00