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大暑时节话养生

大暑时节话养生

  • 分类:医院新闻
  • 作者:史爱华、王清贤
  • 来源:
  • 发布时间:2016-07-22 00:00
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大暑时节话养生

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大暑是夏季的最后一个节气。暑为炎热,大暑更是炎热至极。这个时节空气湿度大,气压低,酷热之上又多了一份“闷”,就形成了熬人的“桑拿天”。 唐山市中医医院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤建议我们该如何调养身心。

趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。“冬病夏治”是现代医家孙秉严通过观察肿瘤病人后总结分析指出:体质属寒的人得肿瘤者居多。保证身体阳气的充足,是康长寿的基础。大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些肿瘤等慢性疾病,在大暑养生中尤其应该细心调养,重点防治。须注意的是,每个伏天(夏季三个伏天)贴一次,每年三次,连续贴三年,可增强机体非特异性免疫力,降低机体的易被外邪所伤的状态。这种内、外结合的治疗可以缓解症状。

药食同粥补气清暑

  大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体。李时珍认为,“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值。在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好。

  消暑切莫动“肝火”

  另外,大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。

  王清贤提醒,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。

调整起居的调节

几乎所有的肿瘤专家都指出,失眠会给肿瘤病人的生活带来非常大的影响,使得病人的生活质量下降,病人常会整夜地失眠,影响情绪,第二天早上又无法顺利起床,整日疲惫不堪、无精打采。这样的状况不利于疾病的治疗及病人的康复。若病人长期得不得充足的睡眠和休息,会对病人的体力和精神造成很大的消耗,病人的免疫力降低,抗病能力下降,病情进一步加剧。最糟的则是病人陷入越担心病情加重,就越容易失眠的恶性循环。因此,肿瘤病人做好夜间失眠的自我护理,对肿瘤的治疗和康复来讲都是不可忽视的问题。因此要保证充足的睡眠,降低室温,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

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发布时间:2019-05-09 00:00:00